在生活中怎样才能有效预防牛皮癣的发生?牛皮癣是生活中发病率比较高的一类皮肤病，由于危害性大，不能治好，容易反复发作等被列入顽疾之列。要想远离牛皮癣的困扰，大家在生活中就应该进行针对性的预防。郑州牛皮癣医院专家对此进行了以下详细介绍。

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在生活中怎样才能有效预防牛皮癣的发生?

一、放松身心，保持充足的休息。睡眠是生命过程中一个基本生理现象，是人体各系统协同调节的基本生理过程，对于人们来说，充足的水民是十分重要的事情，每天保持七八个小时的睡眠，人的身心就会得到放松和恢复，这对于预防牛皮癣发病有着积极的作用。

二、锻炼身体，坚持合理的运动。养成良好的运动锻炼习惯，对预防牛皮癣患者康复有不可低估的作用，运动除了增加心脏功能、促进消化吸收、改善神经系统调节能力、放松身心等众多好处外，还可以加强皮肤的汗腺代谢，加快身体毒素的排泄，进而避免牛皮癣发病。

三、饮食合理，摄取足够的营养。在日常的饮食中提倡大家平衡营养餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮。种类宜杂量宜少，不过饱，勿零食，控制糖、盐、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含钙、含钾和维生素丰富的食物。身体摄取足够的营养，有助于增强身体的抵抗力的免疫力，进而预防牛皮癣发病。

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